د ګلاسګو پوهنتون څېړونکو د ۱۰ کلونو په اوږدو کې له ۹۰ زرو څخه ډېر کسان څارلي دي. د 'Plos Medicine' په مجله کې د خپرو شویو موندنو له مخې، په ویښه کې په یو ځل له ۳۰ دقیقو څخه ډېر کېناستل یا غځېدل له سرطان څخه د مړینې خطر زیاتوي. د هر اضافي ساعت لپاره چې یو څوک بې حرکته پاتې کېږي، دا خطر لا پسې لوړېږي.
خو څېړنې وښودله چې د دغو بې حرکته وختونو ترمنځ فزیکي فعالیت کول یو خوندي کوونکی اغېز لرلای شي. ویل شوي چې په هره نیمه ګړۍ کې یو ځل پورته کېدل او حرکت کول پر روغتیا خورا مثبت اغېز لري.
د سپکو حرکتونو ځواک
د څېړنې مخکښ لیکوال ډاکټر فرېډریک هو وویل چې اوسنۍ روغتیایي سپارښتنې ډېری پر منځني یا درنو تمرینونو تمرکز کوي، خو د دوی موندنې ښيي چې سپک حرکتونه هم باید له پامه ونه غورځول شي.
متخصصینو په برېتانیا کې د 'UK Biobank' په پروژه کې د ۹۱ زرو څخه د ډېرو کسانو هغه معلومات وڅېړل چې د اغوستلو وړ تکنالوژیکي وسایلو (لکه سمارټ واچ) له لارې ترلاسه شوي وو. هغوی ګډونوال په اوسط ډول ۱۲ کاله وڅارل. پایلو وښودله چې هره ورځ یو اضافي ساعت بې حرکته تېرول، له سرطان څخه د مړینې خطر ۱۰ سلنه زیاتوي.
برعکس، د بې حرکتۍ پر ځای د فزیکي فعالیت ترسره کول دا خطر کموي. د څېړنې په اساس:
هره ورځ د یو ساعت بې حرکتۍ پر ځای د کالو اوتو کول یا د لوښو مینځلو په څېر سپک فزیکي فعالیتونه کول، له سرطان څخه د مړینې خطر ۱۲ سلنه کموي.
هره ورځ ۳۰ دقیقې کېناستل د منځني سرعت په پیادهروۍ بدلول، دا خطر ۸ سلنه راکموي.
د پنځو دقیقو کېناستلو پر ځای د پنځو دقیقو درانه فزیکي فعالیت ترسره کول، خطر ۲۲ سلنه کموي.
که څه هم دا یوه مشاهدهاي څېړنه ده او نشي کولی یو قطعي علت او معلول ثابت کړي، خو کارپوهان ټینګار کوي چې د کېناستلو وختونو د وېشلو لپاره د شخصي تګلارو جوړول له کلینیکي پلوه خورا مهم دي.
